林淑萍的推薦清單

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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恰同學少年（外19首） 作者：秦明樹   同窗鄉友秦道雙， 只因超齡慘落榜。 春風出谷舒云翅， 嘯天一劍現風芒。   好人清哥   自幼清哥逆境生， 淘沙撿石解家貧。 風生水起敢創業， 致富樂助眾鄉鄰。       玉蘭草   芳草萋萋西早蘭， 三尺教壇美譽贊。 不讓須眉好校長， 桃李春風蹊徑寬。   英子   潭出雌鷹鄭家溝， 學海無涯苦作舟。 仕途路達靠自礪， 桑榆未晚豐碩秋。       仕梅   茶園山中一枝梅， 快樂唱歌蝶舞飛。 上陽坡里芳菲占， 怡情予人好口碑。   同桌的你   曾是同桌鄭長城， 七五一別成孤影。 君在何處今方好？ 采寄西邊一片云。       海棠   清清池塘一海棠， 素雅淡恬吐芬芳。 曾經滄海難為水， 櫛沐風霜頌吉祥。   明珍   珍姐同窗雙坪人， 清純樸素度平生。 巧育后代功名著， 現居茅坪或深圳。       萬美   高巖山麓生美花， 渠安頭上眾人夸。 后遷榔坪建樓房， 相夫教子陪孫娃。   怪奇公社洪進   少時父母吃皇糧， 文靜帥氣好印象。 警界報社才華溢 夕陽微臺興風浪。       萬年   小家碧玉盧萬年， 初識渡河榔水邊。 親手興建七五群， 直秀助力喜空前。   裴剛   琴棋書畫數裴剛， 養尊處優不張狂。 春分一半贈親友， 詩與遠方皆相當。       春秋   陌上春秋青林幽， 手執教鞭四十秋。 傳道解惑育英才， 樂在山村競風流。   道榮   榮姐燦若牡丹花， 夫妻相攜觀云霞。 時奔廣西帶乖孫， 陶醉天倫樂無涯。       冷水橋   瀑布瀟灑冷水橋， 小橋流水憶海桃。 雨伴驚雷秋池漲， 古韻悠悠酒旗飄。   萬菊   一桿高個身材棒， 樂助他人菊豪爽。 常伴孫兒鎮上讀， 庭院優景棲鳳凰。       文廣   井水陽坡秦文廣， 金戈鐵馬響當當。 盤子在手溜溜轉， 常伴嬌妻四處逛。   培枝   馬坪培枝本分人， 善良地道取次新。 方知現在居漢陽， 兒孫同堂喜盈門。       調寄故友   會年功亮吳小云， 發春興樹秦明新， 緒榮萬俊英年逝， 遙祝黃泉靜安寧。   華山論劍   腹中墨水未沉淪， 植樹鋤開雅韻文。 我道春風不依律， 吹云出谷嶺纏云。   一一致敬文友十讀者朋友 +10我喜歡

文/王起   中午，秘書唐林坐公交車來到近郊，推開于處長家的大門，見院子里靜悄悄的。這一家人都干什么去了呢？他信步來到盡東頭一間窗前，淡青底帶有綠竹圖案的窗簾，嚴嚴實實的遮住整個窗子，緊挨著窗戶那扇門的玻璃上也拉著和窗戶同樣圖案的簾子。他仔細一聽，從屋里傳出呼嚕聲。唐林不禁暗喜：于處長一定是在屋里睡午覺呢。   唐林舉起右手剛要敲門，卻又停住了。他想起來了，于處長有心臟病，熟睡時承受不了一點兒外來的干擾，哪怕是一聲咳嗦。然而，于處長在全處拿冠軍的呼嚕聲，卻絲毫不影響他自己的睡眠。還是等著于處長自己醒來吧。   可是，唐林所在的鄉下老家地處偏遠，是隔天的班車，如果趕不上今天下午一點鐘的車，那么就得等到后天了。趕不上明天的中秋節是小事，只是唐林的老婆就在這一兩天生孩子，家里只有個病歪歪的媽……   要不把禮品帶回去？他掂了掂手上的禮品包，心想，這可是我半個月的工資呀，農村人哪里享受得起這么貴重的東西呢？他抬腕看了看手表，離發車時間還有半個小時，趕到車站就得二十分鐘。他的鼻尖兒冒出汗來……   唐林大學畢業后，被分配到這個令人羨慕的大機關來，還是走了于處長的后門呢。況且他的人生之路還漫長的很，還得在于處長這棵大樹下乘涼呢。過節了，不送點兒禮，無論如何也是說不過去的。想到這，他又把右手舉了起來，但又沒能敲響。因為他聽見屋里那帶著顫音的呼嚕聲好像在說：不許——進屋。不許——進屋……啊？于處長的呼嚕聲怎么還有節奏感呢？到底是處長啊，打呼嚕都和老百姓不一樣。   唐林又看了看那要命的手表，它一點兒也不理解主人的心情，那根紅色秒針好像比平時快了許多，玩兒著命的蹦！嗨，要不是那份該死的匯報材料纏著他，他昨兒晚上就到于處長家來了。唐林正在抓耳撓腮，不知如何是好的時候，忽聽大門外傳來“踢踏踢踏”的腳步聲，唐林一陣驚喜。但又立刻慌亂起來：若是于處長的家人回來就好了。可如果是外人來了呢？萬一是個熟人就更糟！一個人提著禮品，鬼鬼祟祟的站在處長家門口，那多難堪！他慌亂的朝四周撒目了一圈兒，也沒找到藏身之所。他只好把舉止放得從容一些，靜候著那不知是喜是悠的腳步聲。還好，那腳步聲越來越小，漸漸遠去了。見鬼！要不留個紙條，把禮品放在窗臺上吧？不妥。萬一被人發現了，自己落個溜須拍馬是小事，壞了處長的名聲豈不更糟！他用右手敲敲自己的腦袋，突然僥幸的想，假如屋里睡覺的不是處長，而是他的家人呢？也就可以敲門了。于是，唐林把禮品輕輕放在磚地上，兩手攀住上門坎兒，來了個引體向上，視線正好透過門頂窗玻璃，屋里的一切盡收眼底。這是一間單獨隔開的臥室，一張雙人床上并沒有躺著人，而是一只大黑貓，舒舒服服團臥在那里，肚子的打著呼嚕：不許——進屋，不許——進屋……   +10我喜歡

李海君，貴州人，警察。作品曾載《貴州作家》《中國文學》《北方文學》《普州文學》《山東詩人》《貴州都市報》《三亞文藝》《貴州司法》《法制生活報》《關雎愛情詩刊》《華文月刊》《新文學》《悅讀》雜志等。     微小說 我的名字怎么被杠了   看見老公在廚房里忙忙碌碌的，小萍覺得那個本來是準備給老公說的驚喜好像有點于心不忍了。 老公是縣委組織部領導，平時工作特別忙，因為事情很多，加班成了家常便飯。那時小萍還沒有接觸過組織的工作，總是埋怨老公成天只埋頭他那些沒頭沒腦的東西，而不管她和女兒。 好在小萍還算眼光不錯，他選的男人，長相雖然不夠完美，但人品性格還是比較讓人感覺踏實的。 女兒還小的那陣子，小萍要一邊上班，還要一邊接送孩子，帶孩子。后來，沒辦法，才想著找個保姆來幫幫忙。可給找來看護孩子的那保姆，之前不是太老就是太小，大多沒什么文化，帶孩子也帶的很粗糙，小萍怕自己女兒受委屈，到處打聽，東挑西揀，也是小萍好不容易的費了九牛二虎之力才終于找到了一個。還好，女兒平平安安健健康康的，已經上幼兒園了。接完孩子，小萍還得買菜做飯，洗衣疊被。這可好，累的時候，偶爾就會發點小脾氣，耍點小性子，好在老公從不在她面前抱怨，時時處處都讓著她，平時工作忙歸忙，只要能回家，他總是會搶著干家務活兒。 一月前，領導關心，小萍調到了縣紀委檔案室工作，那里相對輕松一點，能多有點時間照顧家，照顧孩子。 剛吃完飯，老公在廚房收拾殘局。 “老公，碗洗完了嗎？收拾完過來告訴你一件好事兒唄！”小萍嬌嗲地向廚房里的老公喊了一聲。 “什么好事兒呀？是不是女兒讀書學校的事兒落實了？” “不是，孩子讀書的事不著急，反正以后都是住校了，我們也省了不少的麻煩了”  “那是什么事兒呢？”  “我......我......”小萍有點欲言又止。“我們辦公室把我的名字報上去了，我下星期可能要去外省培訓，參加工作怎么多年，我還是頭一回出省呢！看你那么忙，有點......有點不忍心讓你一個人在家里。” “呵呵！我當是什么事呢！你就放心去吧！要干好本職工作，培訓也是必須的。何況你剛到新單位不久，工作不熟悉，更應該去。就算我一個人在家，再苦再累我也得支持你。反正這個星期女兒就去新學校住校了，家里也沒有什么事，你就安安心心的去學習，就當累了這么久，出去放松放松。” “還是老公好！”小萍高興地抱了一下老公。“可是，我還是舍不得離開你，也不放心你一個人在家呢！” 老公訕笑著刮了一下小萍的鼻子，“你不放心我？是怕你不在，我被小狐貍精勾引走了吧？” “借你一百個膽，你敢！組織不收拾你，你都逃不過我的掌心。”小萍說著用手捂住了嘴巴“呵呵！何況，就你那樣！哪個小狐貍精那么傻會看上你呀？” “咦！你這不就是說你自己傻嗎？我都是查這種人的呢！”老公說著用手指在小萍的腋下咯吱了一下。小萍往后躲著笑成一朵花一樣。 星期一早上，學習的人都高高興興的走了。 晚上，老公自己接了女兒回家。一進門，就看見小萍氣呼呼地坐在沙發上，看見他們父女倆回來也不說話，女兒叫她也沒答應。 “你不是去學習的嗎？怎么沒去呀？”老公詫異地問她。 “我...我...我去個屁！公布的名單下來，沒有我。我的名字被杠了！”小萍還在氣頭上。 “哦！哦！原來是這樣。我們部門審批名單時，我的確聽說這次安排學習的名額特別緊張，按規定能去的人也相當多......反正你就服從安排吧！”老公似乎有些輕描淡寫地一邊說著一邊把手里順路買回的菜一一放到廚房操作臺上。 “反正我就是有點不爽！別說我也是有資格去的，就是差那么一點，也應該看在你的面子上，不能杠我的名字才對呀！”小萍還在憤憤不平。 “別那么說，這次不能去，以后還有機會。你想想！你要是去了，現在你都看不到咱爺兒倆了，你也不能和我們一起享受天倫之樂了。是不是啊？女兒！呵呵！”老公呵呵著安慰小萍。 “是啊！媽媽！你要是去了，今天爸爸買的那么多好吃的，你就吃不到了。”女兒指了指廚房里剛才老公放的菜。 小萍仔細一瞧，這才發現，又不是過節，老公今天還真的買了不少的菜，而且幾乎都是自己平時愛吃的。 +10我喜歡

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